Utilizamos cookies para garantizar la mejor experiencia en nuestro sitio web.
Entrenamientos para quienes están preparados para una carga más exigente.
Programa de entrenamiento estructurado con sesiones guiadas de 30 min, opción de adaptar ejercicios y posibilidad de entrenar 3 días por semana o añadir entrenamientos extra.
Empieza tu prueba gratuita de 7 días RESULTADOS QUE OBTENDRÁS:
• Cuerpo más firme y definido
-
• Glúteos у abdomen fuertes
-
• Espalda más fuerte y postura mejor
-
• Energía у ligereza en el día a día -
- Fortalecer y tonificar todo el cuerpo.
- Mejorar la postura, la movilidad y deshacerte de molestias y dolores corporales.
- Entrenar con material sencillo, en cualquier lugar y en cualquier momento.
- Encajar el entrenamiento en una agenda llena: en solo 30 minutos trabajamos todo el cuerpo de forma efectiva, incluso si tienes poco tiempo y mucho trabajo.
Los entrenamientos duran principalmente 25–30 minutos.
Si un día tienes menos tiempo, puedes hacer una versión más corta o elegir sesiones extra de 10 minutos para seguir entrenando sin saltarte el movimiento.
Si un día tienes menos tiempo, puedes hacer una versión más corta o elegir sesiones extra de 10 minutos para seguir entrenando sin saltarte el movimiento.
En mis entrenamientos utilizo una combinación de distintos enfoques: Pilates, entrenamiento funcional y de fuerza, así como trabajo de movilidad y estiramientos. Este enfoque permite trabajar el cuerpo de forma armoniosa, haciéndolo más sano, fuerte y estéticamente bonito gracias a una correcta activación muscular.
Durante las sesiones no se trata solo de cargar el cuerpo, sino de liberar tensiones innecesarias en las zonas sobrecargadas y activar los músculos que realmente deben trabajar. Esto mejora la calidad del movimiento, la conexión con el cuerpo y permite obtener resultados sin sobrecargas ni trabajo caótico.
Los entrenamientos pueden ser más tranquilos y conscientes o más dinámicos, para mejorar el tono, la fuerza y la resistencia general.
Durante las sesiones no se trata solo de cargar el cuerpo, sino de liberar tensiones innecesarias en las zonas sobrecargadas y activar los músculos que realmente deben trabajar. Esto mejora la calidad del movimiento, la conexión con el cuerpo y permite obtener resultados sin sobrecargas ni trabajo caótico.
Los entrenamientos pueden ser más tranquilos y conscientes o más dinámicos, para mejorar el tono, la fuerza y la resistencia general.
- El programa es apto para todos los niveles: cada ejercicio tiene opciones más sencillas y más avanzadas, así como alternativas, para que podáis adaptar la sesión a vuestras necesidades y a cómo os sintáis ese día.
Cómo funcionan las clases?
💻 Formato flexible
Cada semana subo 3 entrenamientos nuevos.
Si quieres entrenar más, hay carpetas extra con otros entrenamientos para hacerlos cuando tengas tiempo, además de los 3 principales.
Cada semana subo 3 entrenamientos nuevos.
Si quieres entrenar más, hay carpetas extra con otros entrenamientos para hacerlos cuando tengas tiempo, además de los 3 principales.
⏰ Acceso ilimitado
Haz las clases cuando quieras y repítelas tantas veces como necesites.
Haz las clases cuando quieras y repítelas tantas veces como necesites.
🤍 Entrenamientos completos
Hago todos los ejercicios contigo, con series y repeticiones, recordándote siempre la técnica y la respiración.
Hago todos los ejercicios contigo, con series y repeticiones, recordándote siempre la técnica y la respiración.
🌿 Adaptado a ti
Si eres principiante, te explico cómo adaptar los ejercicios y progresar paso a paso.
Si eres principiante, te explico cómo adaptar los ejercicios y progresar paso a paso.
📱 Acompañamiento personal
Tendrás contacto directo conmigo por WhatsApp. Estoy siempre disponible para responderte, apoyarte y seguir tus avances.
Tendrás contacto directo conmigo por WhatsApp. Estoy siempre disponible para responderte, apoyarte y seguir tus avances.
ELIGE TU SUSCRIPCIÓN
No se renueva automáticamente.
(Pago disponible para todos los países: México, Argentina y etc…)
Testimonios y resultados
Las preguntas
- Embarazo en cualquier etapa
- Osteoporosis en cualquier grado
- Procesos inflamatorios agudos
- Diástasis con una separación mayor de 4 cm
- Menos de 8 semanas después de una cirugía o cesárea, y menos de 6 semanas después de un parto natural
- Problemas del suelo pélvico (por ejemplo: incontinencia, sensación de peso o presión, gases vaginales, prolapso avanzado)
- Otras contraindicaciones médicas y recomendaciones específicas de su médico tratante
👉 Si no tienes contraindicaciones absolutas, pero aún tienes dudas, puedes escribirnos al servicio de atención al cliente. Estaremos encantadas de ayudarte.
• un softball (de 30–35 cm)
• una pesa rusa (3 -9 kilos)
• una banda elástica deportiva (larga)
• un par de mancuernas (el peso depende de tu condición física)
• un rulo de pilates
Pero no te preocupes si no los tienes aún:
puedes usar una almohada en lugar de la pelota y empezar perfectamente así.
Poco a poco irás sumando lo que necesites.
• una pesa rusa (3 -9 kilos)
• una banda elástica deportiva (larga)
• un par de mancuernas (el peso depende de tu condición física)
• un rulo de pilates
Pero no te preocupes si no los tienes aún:
puedes usar una almohada en lugar de la pelota y empezar perfectamente así.
Poco a poco irás sumando lo que necesites.
Mis explicaciones son tan claras que muchas mujeres me dicen que entienden mejor que en clases presenciales.
Y si tienes dudas, puedes escribirme. Estoy disponible para ayudarte con video, foto o una explicación personalizada.
Y si tienes dudas, puedes escribirme. Estoy disponible para ayudarte con video, foto o una explicación personalizada.
Justamente están pensados para mujeres ocupadas!
Cada clase dura entre 25 - 30 minutos. Puedes hacerlas cuando te venga mejor, incluso por la mañana temprano o mientras duerme tu bebé.
Cada clase dura entre 25 - 30 minutos. Puedes hacerlas cuando te venga mejor, incluso por la mañana temprano o mientras duerme tu bebé.
Sí funcionan, especialmente si eres constante. Estas clases están pensadas para mejorar tu postura, fortalecer tu cuerpo y aliviar tensiones. En pocas semanas sentirás resultados en tu cuerpo y tu bienestar.
¿Dudas si los entrenamientos en casa son adecuados para ti?
Escríbenos y te ayudaremos a decidir según tu situación, experiencia, nivel de preparación, historial médico, estado de salud o posibles contraindicaciones.
Al hacer clic en el botón, aceptas los términos sobre el tratamiento de datos personales.
Los contactos
E-mail: mtstretching@gmail.com
Teléfono: +34 611268194
Teléfono: +34 611268194
